皆さんこんにちは！
オンライン個別指導・オンライン学習塾「かもスク」の岡本です。
今回の記事では、「脱・スマホ！対策」７選をお伝えします。
ほとんどの中学生・高校生にとって永遠の課題である勉強中のスマホ。
「集中したいけどどうしてもスマホを触ってしまう」生徒さん、今日からぜひ実践してください！
脱スマホ！勉強中のスマホ依存から脱出する方法７選
過去にたくさんの中学生・高校生を指導してきて、最も効果の高かった方法7つをまとめて紹介します！
- スマホを別の部屋に置く、または、家族や先生に預ける。
勉強中にスマホが手の届かない場所に置くことで、気が散ることを防ぎます。
家族や先生に預けることが究極的な方法！「絶対に触れない」という状況ができることでスマホを触ることに対して諦めがつき、学習に集中できるようになります。 - タイマーを使う
集中して勉強する時間（例えば、25分）と休憩時間（例えば、5分）を決めてタイマーをセットし、休憩時間にだけスマホを触るようにします。時間にメリハリをつけることは、学習効果を高める上で非常に重要です。 - アプリの通知をオフにする
勉強中に通知が鳴らないように、スマホの設定で通知をオフにします。 - 勉強用のアプリをインストールする
自分の目標に合わせて、勉強を助けるアプリをインストールしましょう。これにより、スマホを勉強ツールとして捉えることができます。 - スマホ使用を記録する
一日のスマホ使用時間を記録し、自分のスマホ依存を把握しましょう。それを見ることで、自分がどれだけスマホを使っているかを意識し、改善のきっかけになります。 - 勉強グループを作る
一緒に勉強する友人やクラスメートと勉強グループを作り、お互いに監視し合うことでスマホ使用を抑制します。 - スマホのカバーを表面につけて、操作できない状態にする。（通知だけは見える状態）
これは秒でできるおすすめ対策！
カバーを表面につけるだけで操作ができなくなり、無駄に電源をつけたり、SNSを起動する頻度が軽減でき、結果的にスマホ離れを促進できます！これは私自身もよくやる方法ですが、非常におすすめです！
まとめ
皆さん、いかがでしたか？
受験勉強ノウハウとして「脱・スマホ！対策」７選について説明しました。
「自分のことだ！」と思い当たる方もいたのではないでしょうか？
学習習慣と学習効率を高めることが、受験でライバルに勝つための最重要ポイントです。
ぜひ、今後のテスト勉強・受験勉強の参考になれば幸いです！
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もう4中旬も終わりますね…！
定期テストや部活の大会を控えている生徒さん、体調管理には気をつけていきましょうね！
